給寶貝最營養的一餐 教您第一次哺乳就上手
撰文◎恩主公醫院護理師 蘇旻沂
經常聽見產後媽咪擔心著：「寶寶總是一直想吃奶，是不是我的奶水不夠？」「我還沒脹奶，用手擠也擠不出來。」等等關於哺乳的疑難雜症。對於新手媽媽來說，哺乳真是一門需要勤加練習的學問。
<圖說：01母親分泌的初乳量，會因寶寶吸吮的刺激程度來決定其多寡。>
這樣餵，不會累
剛開始哺餵孩子的媽咪，要特別注意哺乳姿勢是否正確，如果姿勢不夠正確，容易讓餵奶變成一件疲累的事情。哺乳姿勢以媽媽和寶寶都能感到舒適為原則，建議剛開始練習「臥姿餵法」，不但可以避免因久坐而壓迫到產後的傷口，更可以在晚上邊哺乳邊休息，輕鬆獲得充足的睡眠！
臥姿哺乳的步驟：
一、協助產婦於床上翻身，側向準備哺乳的那一邊，腰背部可用長枕頭支托，避免腰痠背痛。
二、將寶寶擺在面向媽咪乳房的位置，此時寶寶的肚子貼著媽咪的肚子。
三、調整寶寶的高度與乳房同高，可使用小枕頭取代媽咪的手臂。
四、當寶寶含上整個乳頭後，可用小棉被輕墊於寶寶背後，避免他翻滾掉落。
當媽咪和寶寶培養出絕佳默契後，可以開始嘗試「坐姿哺乳」，找個有靠背、高度適中的椅子（兩側有扶手會更輕鬆），舒服地坐好後，將寶寶抱過來面對著乳房，同樣必須調整寶寶的高度與乳房平行，避免吸奶時因過度拉扯造成媽咪的乳頭疼痛。另外，可以使用哺乳枕支托寶寶，使寶寶的頭、頸部、身體呈一直線，讓寶寶更安適。當寶寶吸飽乳汁，得到滿足後，會自動鬆開嘴巴或進入熟睡狀態，這時媽咪就可以休息了。
我的乳量夠嗎？
媽咪其實不用太過擔心，根據國民健康局資料表示，新生兒出生第一天，胃容量只有五至七毫升，約是一個小彈珠的大小；出生第三天（即大約出院回家時），胃容量為二十二至二十七毫升，約是一個彈力球的大小；到寶寶出生第十天，胃容量則有六十至八十毫升，約是一個乒乓球大小。而母親分泌的初乳量，則會因寶寶吸吮的刺激程度來決定其多寡，寶寶愈常吸吮母奶，媽媽分泌的乳量就會愈多，所以寶寶想吃奶時就哺餵、確認含乳正確、有效吸吮，乳腺被寶寶吸得暢通了，身體自然源源不絕地製造乳汁！
寶貝，你餓了嗎？
有了充足的乳汁，接著必須學會瞭解寶寶的需求，才能讓哺乳過程事半功倍，同時創造良好的親子關係。哺餵母乳前，必須確認寶寶是否真想吸吮母奶，因為有時寶寶哭泣，容易讓媽咪緊張焦慮，不明白孩子的哭泣聲是在傳遞何種訊息。倘若寶寶出現以下舉動，則代表他真的肚子餓了，需要媽咪提供香醇的母乳！
一、眼睛睜開清醒過來，小嘴巴往左右張開，像在尋找什麼。
二、小舌頭伸出來探呀探的，或是舔自己的嘴脣。
三、小嘴脣很想吸東西，甚至開始吸吮包巾或手指頭。
這時請準備哺餵母奶，不然等寶寶失去耐心，開始生氣大哭，就不願意吸吮囉！
這樣餵，不會累
剛開始哺餵孩子的媽咪，要特別注意哺乳姿勢是否正確，如果姿勢不夠正確，容易讓餵奶變成一件疲累的事情。哺乳姿勢以媽媽和寶寶都能感到舒適為原則，建議剛開始練習「臥姿餵法」，不但可以避免因久坐而壓迫到產後的傷口，更可以在晚上邊哺乳邊休息，輕鬆獲得充足的睡眠！
臥姿哺乳的步驟：
一、協助產婦於床上翻身，側向準備哺乳的那一邊，腰背部可用長枕頭支托，避免腰痠背痛。
二、將寶寶擺在面向媽咪乳房的位置，此時寶寶的肚子貼著媽咪的肚子。
三、調整寶寶的高度與乳房同高，可使用小枕頭取代媽咪的手臂。
四、當寶寶含上整個乳頭後，可用小棉被輕墊於寶寶背後，避免他翻滾掉落。
當媽咪和寶寶培養出絕佳默契後，可以開始嘗試「坐姿哺乳」，找個有靠背、高度適中的椅子（兩側有扶手會更輕鬆），舒服地坐好後，將寶寶抱過來面對著乳房，同樣必須調整寶寶的高度與乳房平行，避免吸奶時因過度拉扯造成媽咪的乳頭疼痛。另外，可以使用哺乳枕支托寶寶，使寶寶的頭、頸部、身體呈一直線，讓寶寶更安適。當寶寶吸飽乳汁，得到滿足後，會自動鬆開嘴巴或進入熟睡狀態，這時媽咪就可以休息了。
<圖說：02純母乳哺育可以持續至寶寶六個月大。>
吃得飽飽，頭好壯壯
完成哺餵後，要怎麼知道寶寶吸吮的奶水是否充足？我們可以用簡單的方法來判斷：在寶寶出生的第一天，尿片會因大便和小便各換一片；第二天各換兩片；第三天則各換三片；出院回家後，維持每天四到六片以上的尿布量，如此便能確認寶寶吸收到充足的母奶。
剛出生的寶寶，便便是黑色的、黏黏的，有點像柏油，這是正常的狀況，我們稱之為「胎便」；出生後約二到三天，慢慢地由墨綠色變成綠黃色，稱為「轉移便」；之後就會跟大人一樣，排出黃色的便便。由於母奶好吸收、易消化，所以寶寶的大便經常會較軟、帶有奶酸味，這是正常的現象並非腹瀉，媽咪可以放心繼續哺乳，一邊觀察寶寶吸吮的能力、活力和睡眠狀況。
純母乳哺育可以持續至寶寶六個月大，再依他的吞嚥能力發展，逐漸添加副食品。有了正確的哺乳技巧和充分的育兒知識，相信在媽咪細心的哺餵與慈愛的呵護下，喝母乳的寶寶定能頭好壯壯、健健康康地長大！★
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